Restorative Yin & Yoga Nidra

Vertragen, Verstillen, Loslaten, Ontspannen, Herstellen en Opladen

Met ingang van zaterdag 2 maart 2024 start op zaterdagochtend om 11.00 uur een les nieuwe hatha yoga-les Restorative Yin & Yoga Nidra.

Restorative en Yin Yoga

Restorative Yoga en Yin Yoga stimuleren allebei het parasympathische zenuwstelsel en bevorderen ontspanning. Beide yogavormen zorgen voor een ontspannen ademhaling, wat stress reducerend werkt. In de les wisselen we in een veilige setting beide yogavormen af, en we eindigen met Yoga Nidra.

Yin Yoga

Bij Yin Yoga strekken we het lichaam. We oefenen zachte stress/rek op het bindweefsel uit. Dit met ondersteuning van hulpmiddelen zoals bolsters en blokken.

Restorative Yoga

Bij Restorative Yoga ondersteunen we het lichaam met hulpmiddelen zoals bolsters, kussens, dekentjes, blokken. Hierdoor kan je fysieke en geestelijke spanning helemaal loslaten en herstellen. Bij Restorative Yoga blijf je langer in een stille houding, soms tot wel 10 tot 15 minuten.

Yoga Nidra

Yoga Nidra is een begeleidde oefening waarbij je in stappen een diepe staat van bewuste ontspanning bereikt, zodat je zintuigen, intellect en geest volledig kunnen loslaten, rusten en opladen.

Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in diepe slaap. Het helpt je beter en dieper te slapen, is goed voor je concentratie en geeft meer rust, creativiteit en energie. Eén sessie staat gelijk aan een paar uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust. 


Voor wie?

Heb je behoefte aan opladen en herstellen? Dan is de les Restorative Yin & Yoga Nidra precies wat je nodig hebt.

De les is toegankelijk voor leden van het Utrechts Yogacentrum. Ben je nog geen lid of heb je vragen? Je kan ons bereiken op: info@utrechtsyogacentrum.nl

Kom je het een keer ervaren? Je bent van harte welkom!