Het Zomer-Abonnement is er weer: Klik hier

Gratis proefles, zie ook: Lesrooster

Klankontspanning: 1 juli. Klik hier



Waarom Yoga?

De oorsprong van Yoga

Het woord "yoga" komt uit het Sanskriet. Yoga is afgeleid van het woord Yug, dit betekent: verbinding. Het gaat bij yoga om de verbinding tussen lichaam en geest. De yoga van Patanjali, die ongeveer 200 jaar voor Christus leefde, vertegenwoordigt de langdurige ontwikkeling van yoga als filosofische stroming. Hier ligt de basis van de yoga.

Balans tussen lichaam en geest

In het leven van de moderne mens is het vaak lastig een balans tussen lichaam en geest te behouden. Yoga biedt ons oefeningen die het evenwicht onderhouden. Yoga biedt je de mogelijkheid te luisteren naar je eigen lichaam. Yoga houdt lichaam en geest levendig en flexibel.

Bewustwording door Yoga

Tijdens de yogales oefenen we om met je hele aandacht bij de oefeningen te zijn, en dus in het hier te zijn. Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording. Tegelijkertijd werkt dit ook omgekeerd. De toename van je geestelijke bewustwording zorgt ook voor toename van de lichamelijke bewustwording. Zo kan yoga leiden tot een soort sneeuwbal van lichamelijke en geestelijke bewustwording.

De basis: Hatha yoga

Dit is in het westen de meest beoefende vorm van yoga. In het proces van bewustworden, is het lichaam erg belangrijk, omdat hier het bewustzijn het duidelijkst gemanifesteerd wordt. Met behulp van rek-, spier-, adem-, concentratie en ontspanningsoefeningen leren we het lichaam en van daaruit de geest te observeren en te kennen. In de lessen wisselen inspannende houdingen en ontspanning, staande, zittende en liggende oefeningen, concentratie en loslaten elkaar af. De oefeningen zorgen ervoor dat er tussen lichaam en geest een gezonde energiebalans ontstaat. Een gebalanceerd evenwicht tussen aktie en rust, inademing en uitademing, spanning en ontspanning.

Verschillende yogavormen

In de loop de eeuwen zijn er steeds weer nieuwe yoga vormen ontstaan. Sommige vormen blijven, en andere vormen verdwijnen weer. Ook in de huidige tijd is het een komen en gaan van yoga-vormen. Bij de ene mens pas een wat actievere yoga vorm. Bij de ander een wat rustiger of meer meditatieve vorm. En mensen houden van beweging en verandering. Na verloop van tijd willen we wel eens iets anders proberen. Daaarom is het ook goed dat er verschillende yoga-vormen zijn.

Andere yogavormen in het Utrechts Yogacentrum

Naast hatha-yoga worden in het Utrechts Yogacentrum de volgende lessen gegeven: yin-yoga, chakra-yoga, hatha-flow yoga, restorative-yoga en yoga & zen. Op de pagina YogaVormen worden deze yoga-vormen verder besproken. In het yoga-lesrooster zie je bij elk lesuur staan welke soort yoga er gegeven wordt.