Gratis proefles, zie ook: Lesrooster



Yoga Nieuwsbrief

oktober 2017



Terug naar nieuwsbrieven overzicht.
yoga Utrecht Yogacentrum - Yoga Nieuwsbrief oktober 2017

Lieve mensen,

Het is herfst, en naast de yogalessen staan er allerlei ontspannende en inspirerende activiteiten op het programma. Er vinden 2 unieke dialoogavonden plaats, die onderdeel zijn van een drieluik. En de meest ontspannende workshop van het jaar komt er weer aan! Onthaasten met yoga.

Ook is nog 2 keer klankontspanning voor het eind van het jaar. Liggend op je matje wordt je verwend met klanken die je uitnodigen om naar binnen te keren. Verder zijn er 2 workshops Kirtan-Mantra zingen onder de vriendelijke en bezielende begeleiding van Hansuman. Je bent van harte uitgenodigd om deel te nemen aan deze activiteiten. Meer informatie vind je hieronder.

De extra yogalessen op woensdagochtend en vrijdagochtend om 9 uur worden goed bezocht. Sinds kort geeft AnneMarie op zondagochtend 9.30 een yin-yogales. Tijdens de herfstvakantie gaan alle yogalessen door.

Mocht je een vraag of idee hebben, laat het ons weten.
Graag tot ziens namens alle docenten, Constance

Yin-yoga - eens in de 2 weken - zondagochtend 9.30 door AnneMarie

Op zondagochtend geven Cees en AnneMarie afwisselend les. Als AnneMarie les geeft is de zondagochtendles van 9.30 een yin-yogales. Op het lesrooster op de website kan je zien wanneer AnneMarie les geeft.
Yin-yoga is een meditatieve yogavorm, waarbij houdingen langer aangehouden worden. Met behulp van kussens en andere hulpmiddelen worden de houdingen aangepast en het lichaam ondersteund, zodat de les voor iedereen toegankelijk is.

Dialoog-drieluik - door Janneke, Patrick en Constance

woensdagavond 25 oktober, 29 november en 17 januari

Een dialoog is een ontmoeting. Vertellen en luisteren naar elkaar, zo kan je je horizon verkennen en verbreden.

Elke bijeenkomst start met een inleiding over het onderwerp. Vervolgens gaan we in dialoog met elkaar. Hierin kan je je eigen ervaringen, gedachten, gevoelens delen. We vallen elkaar niet in de rede. Het gaat niet om oordelen of om de ander te adviseren. Zo kan je ongestoord je verhaal vertellen en luisteren naar de ander en naar jezelf. De dialoog kan een persoonlijke verdieping geven, energie en nieuwe inzichten.

Dit zijn de datums en onderwerpen:
- 25 oktober - Mens, waartoe werk je?
- 29 november - Mens, ben je alleen?
- 17 januari - Mens, wat is jouw droom?

Plaats: in het Utrechts Yogacentrum. Inloop vanaf 19.15. Iedereen is welkom. Toegang gratis, donaties zijn welkom. Meer informatie, zie de website, klik: Dialoog Drieluik
Inschrijven of heb je een vraag? Mail Janneke: janneke.stegink@gmail.com
Inschrijven kan ook via de lijst in het yogacentrum.

Workshop Onthaasten met Yoga - zondagmiddag 19 november

De meest ontspannen workshop van het jaar komt er weer aan! Yin-yoga, Restorative-yoga en Yoga-Nidra. Deze workshop is gericht op onthaasten, spanning losmaken, zacht stretchen en het lichaam laten rusten.

Na een serie ademoefeningen (pranayama) volgen yin-yoga en herstellende yoga. Zachte houdingen gericht op loslaten van spanning, rust en herstel. We werken toe naar Yoga-Nidra, een lange ontspanningsmeditatie van 40 minuten. Het lichaam slaapt, en er is spoortje van bewustzijn in de geest. Deze staat brengt diepe rust en ontspanning.

Deze workshop is geschikt voor iedereen. Ervaring is niet vereist. Aanbevolen als je een drukke periode achter de rug hebt. Neem indien mogelijk een paar dekentjes mee.

De workshop is in het Utrechts Yogacentrum en wordt gegeven door AnneMarie op zondagmiddag 19 november van 14.30 tot 17.15. De kosten zijn € 32,50 per persoon.
Inschrijven via: info@utrechtsyogacentrum.nl.

De informatie is ook op de website te vinden: Workshop Onthaasten met Yoga

Kirtan-Mantra zingen met Hansuman - zondag 22 oktober en 3 december

Kirtan-Mantra-zingen: meditatief, vreugdevol zingen in call-response vorm, onder begeleiding van harmonium, gitaar, elektronische tanpura en mrdinga. Ervaring of een mooie stem zijn niet nodig. Het zingen wordt afgewisseld met stil-zijn, waarbij het zingen de beleving van de stilte versterkt. We beginnen met een korte workshop stembevrijding.

Waar? In het Utrechts Yogacentrum. Inloop 18.45, start 19.00, einde rond 21.15.
Opgeven vooraf is niet nodig. Voorgestelde minimum donatie € 10,-

Meer informatie? Zie de website: kirtan-mantra zingen en stembevrijding

Klankontspanning - zondag 29 oktober en 10 december

Wil je heerlijk ontspannen? Kom naar de klankontspanning verzorgd door Josine van de Geer.. De klankontspanning heeft een helende werking op lichaam en geest. Laat je onderdompelen in een heerlijk klankbad van klankschalen en andere instrumenten. Liggend op je matje wordt je verwend met klanken die je uitnodigen om naar binnen te keren.

Waar? In het Utrechts Yogacentrum. Inloop 16.00, start 16.15, einde rond 17.15.
Kosten voor deelname € 10,-

Meer informatie? Kijk op de website: Klankontspanning met Josine van de Geer Inschrijven kan via de lijst in het yogacentrum of per mail:info@utrechtsyogacentrum.nl

Energetische Massage door Bart Bleijerveld

Bart Bleijerveld doet de opleiding energetisch masseren (www opleidingmassage nl). Gedurende zijn opleiding biedt hij energetische massages aan voor 40 euro.
Je krijgt een afspraak van ongeveer 1,5 uur. De massage duurt ongeveer een uur. Als je een evaluatieformulier terugstuurt krijg je een tegoedbon voor 10 euro korting op een massage nadat hij zijn opleiding heeft afgerond.

Waar? De voorruimte van het Utrechts Yogacentrum. Wanneer? Op de volgende donderdagochtenden: 26 oktober, 2, 23, en 30 november, 7, 14 en 21 december.
Meer informatie? Zie: Bij Bart Op Tafel Of mail Bart: bart@bartbleijerveld.nl

TRE introductieworkshop door Amber Rookus

Tension and Trauma Releasing Exercises (TRE) is een lichaamsgericht proces. 7 eenvoudige oefeningen helpen je om spanningen los te laten. Ze geven een rustpunt om te ontladen en je bewustzijn en vermogen van zelfregulatie te vergroten.

Amber Rookus zit in de laatste fase van haar opleiding als TRE provider. Voor het afronden van haar TRE opleiding organiseert ze in het Utrechts Yogacentrum regelmatig een introductieworkshop TRE. Als je eenmaal vertrouwd bent met de TRE oefeningen, kan je eventueel ook deelnemen aan groepslessen TRE.

Amber geeft op de volgende datums de TRE introductieworkshop bij ons: 8 oktober, 21 oktober, en 28 oktober. Meer informatie? Mail Amber: amberrookus@gmail.com

Nieuwsbrieven teruglezen.

Alle nieuwsbrieven staan ook op de website. Dus als je er een gemist hebt of terug wilt lezen, ze staan hier: Nieuwsbrieven lezen op de website.

Terug naar nieuwsbrieven overzicht.