Gratis proefles, zie ook: Lesrooster



Yoga Nieuwsbrief

september 2015



Terug naar nieuwsbrieven overzicht.
yoga Utrecht Yogacentrum - Yoga Nieuwsbrief kongingsdag 2016

Lieve mensen,

Dit najaar zijn er naast de yogalessen een aantal mooie extra activiteiten gepland.

Zo is er Kirtan-Mantra zingen en Stembevrijding, Mindfulness, Stadsverlichting, Ayurvedische begeleiding en massage, en zijn er Klankschaalconcerten.
Hieronder kun je per activiteit meer informatie vinden.

Verder informeren we je over de vervanging van Miluse die vanaf 1 oktober op reis gaat naar India en Nepal.

Hartelijke groet,

Constance

Miluse naar India en Nepal

Miluse gaat 1 oktober tot en met 7 januari op reis naar India en Nepal. In deze periode worden haar lessen op zondag vervangen door Atie Scheepstra. De lessen op donderdagavond worden vervangen door Frank, Cees en Monica.

Kirtan-Mantra zingen en Stembevrijding met Hansuman

Kom samen zingen op zondagavond 25 oktober en zondagavond 22 november.

Ervaring of een mooie stem is niet belangrijk. Zingen, beweging en stilte.
Met vooraf een losse optionele korte workshop stembevrijding.
Het Kirtan-Mantra zingen wordt begeleid door Hansuman.

Kirtan, een andere manier van Mantra-zingen: meditatief, vreugdevol én uitbundig zingen in call-response vorm, met meeklappen en (als je dat wilt) meebewegen onder begeleiding van harmonium, gitaar, elektronische tanpura en mrdinga. Tussendoor stilte.
Je bent vrij om te zingen en te zijn zoals jij bent.

Je bent van harte welkom vanaf 19.15. Zingen van 19.30 tot 21.15.
Je hoeft je niet vooraf aan te melden. Voorgestelde minimum donatie € 10,-
Meer informatie over kirtan zingen: kirtan.nu

Vooraf een optionele korte workshop stembevrijding om jezelf en je stem los en vrij te maken, zodat je ontspannen en geaard aan het Kirtan-Mantra zingen kunt beginnen. Geschikt voor alle mensen en stemmen!
Je bent van harte welkom vanaf 18.00. Stembevrijding van 18.15 tot 19.15.

Losse workshop Stembevrijding: voorgestelde minimum donatie € 10,-
Workshop Stembevrijding en Kirtan-zingen samen: voorgestelde minimum donatie € 15,-
Je hoeft je niet vooraf aan te melden. Meer info over stembevrijding: www.stemyoga.nl.

Klankontspanning - Soundfulness

Naast mindfulness en heartfulness, is er ook soundfulness. Een methode van ontspannen door middel van klank.

Ben je toe aan diepe ontspanning?
Ben je gefascineerd door de wereld van geluid?
Wil je eens op een totaal andere manier ontspannen en je geest leegmaken?
Kom naar het klankontspanningsconcert en laat je onderdompelen in een klankbad.

Met behulp van diverse akoestische instrumenten en de stem begeleidt Josine van de Geer je naar een diepe ontspanning. Josine heeft de opleiding tot klankwerker gevolgd, zie ook soundfulness dot com.

Wanneer? Zondag 18 oktober en zondag 29 november 2015 en zondag 10 januari 2016.
Je bent van harte welkom vanaf 16.00. Het klankontspanningsconcert start om 16.15 en duurt ongeveer een uur. Met daarna nog een kopje thee. Kosten deelname: € 10,-

Per concert zijn er 10 plaatsen beschikbaar. Opgave vooraf is daarom noodzakelijk. Opgeven kan via het prikbord in het yogacentrum of per e-mail: info@utrechtsyogacentrum.nl

Mindfulness achtweekse

Aandacht hebben voor gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties, zonder te oordelen of er direct gevolg aan te geven. Leren om:
- effectiever met stress, pijnklachten, lastige gevoelens en gedachten om te gaan;
- meer rust en balans in het dagelijks leven te ervaren;
- je beter te concentreren.

Wanneer: 4, 11, 18 en 25 november 2015; 2, 9 en 16 december; 6 en 13 januari 2016 van 20.00 uur tot 22.00 uur. Acht bijeenkomsten en een verdiepende stiltebijeenkomst.

Kosten: € 375,- per persoon, inclusief lesmateriaal.

Trainer: Petra Bergs, categorie 1 gecertificeerd Mindfulness trainer en aangesloten bij Vereniging Mindfulness Based Trainers in Nederland en Vlaanderen. Ervaren trainer en coach, docent psychologie, pedagogiek en sociale vaardigheden, gespecialiseerd in volwasseneneducatie. Meer informatie en opgave bij Petra: 06 11146442
Individuele Mindfulness op maat is mogelijk. Neem gerust contact op.

Stadsverlichting

Elke tweede zondag van de maand wordt er op 849 plekken in Nederland in stilte gemediteerd tussen 20.00 en 21.00 uur.

Op de volgende datums zijn er weer stadsverlichtingsbijeenkomsten in het Utrechts Yogacentrum: 11 oktober, 8 november en 13 december.

Je bent vanaf 19.45 welkom. We starten om 20.00 uur met een korte inleidende meditatie, daarna ben je samen in stilte tot 21.00 uur. Na afloop kan je in stilte weggaan, of als je daar behoefte aan hebt, kan je nog even blijven om ervaringen uit te wisselen.

Stadsverlichting is een landelijk initiatief om een cultuur van samenhorigheid te stimuleren: oases waar mensen welkom zijn voor een uur stilte zodat zij zich weer thuis kunnen voelen bij zichzelf, elkaar en in hun leefomgeving.

Deelname: gratis. Opgave vooraf kan, maar is niet noodzakelijk. Meer informatie bij Constance: info@utrechtsyogacentrum.nl.

Ayurvedische begeleiding en massage - Herfstaanbieding

Het nieuwe seizoen, de herfst, nodigt uit tot voorbereiding op de winter. Voel de uitnodiging van je lichaam en geest om juist in deze tijd in balans te komen en te blijven.

Wees welkom en ontvang € 10,- korting op een Ayurvedische massage met warme kruidenolie of een persoonlijk consult over voeding en leefstijl voor de herfst en winter. Beide 60 minuten.

Inschrijven kan via de lijst op het prikbord in het Utrechts Yogacentrum of bel Carolien om een afspraak te maken. Mogelijkheden: maandag tot en met vrijdag van 9.15 to 12.15 uur. Andere tijden zijn in overleg ook mogelijk.

Carolien Hodes, meer informatie: 06 36144558
info@ahimsa-yoga-en-ayurveda.nl - www.ahimsa-yoga-en-ayurveda.nl

Terug naar nieuwsbrieven overzicht.