Workshop Onthaasten met Yoga

Nog geen nieuwe datums bekend voor 2021

De workshops op zondag 28 februari en zondag 14 maart 2021 gaan niet door vanwege de corona beperkingen. Als het weer kan worden er nieuwe datums gekozen.

Yoga voor diepe rust en herstel.

Een ontspannende workshop met yin-yoga, restorative yoga en yoga nidra (diepe ontspanning). Deze lange workshop is gericht op onthaasten, spanning los maken, los laten en het lichaam diep laten rusten.

In deze workshop draait alles om ontspannen, vertragen en diepe rust. We werken met adem en eenvoudige, trage hatha flow om het lichaam zacht en soepel te maken. Daarna volgen yin- en restorative houdingen, gericht op diepe rust en herstel. De middag werkt langzaam toe naar een lange yoga nidra (ontspanningsmeditatie). Yoga nidra is slapen met een spoortje van bewustzijn en zorgt voor diepe fysieke en mentale rust.

Een heerlijk ontspannen manier om het nieuwe jaar in te gaan!

foto yin yoga workshop

Na een serie ademhalings-oefeningen (pranayama) volgen yin yoga en restorative (herstellende) yoga. Zachte houdingen gericht op loslaten van spanning, op rust en herstel. Het hele lichaam komt aan bod, met speciale aandacht voor de bovenrug, nek en schouders.

We werken toe naar de een lange afsluitingsmeditatie: Yoga Nidra. Het lichaam slaapt, en er is spoortje van bewustzijn in de geest. Deze staat brengt diepe rust en ontspanning. En kan helpen om dingen in een ander perspectief te zien.

Zeer aan te bevelen als je erg druk bent, of net een drukke periode achter de rug hebt!

Voor wie?

Deze workshop is geschikt voor mensen met en zonder yoga-ervaring.
Neem liefst je eigen yogamat mee of grote (hand)doek die over onze yogamat past.
Neem verder graag 1 of 2 dekentjes mee naar de workshop.
Dikke sokken en kleding in laagjes is prettig.
Om 1,5 meter te kunnen waarborgen is het maximum aantal deelnemers 9 personen.

Praktische zaken

Wanneer?zondagmiddag 28 februari 2021 VOL
 zondagmiddag 14 maart 2021
Hoe laat?van 14.30 tot 17.00 uur. Inloop: 14.15 uur
Waar?in het Utrechts Yogacentrum, Van Asch van Wijckskade 31
Door wie?door AnneMarie Hiemstra
De kosten?€ 35,00 (overmaken vooraf)
Inschrijven of vragen?via info@utrechtsyogacentrum.nl


foto yin yoga nindra