Yoga & Zen

Verdieping door integratie

Yoga kan de geest kalmeren, de aandacht concentreren en een stabiele zithouding met een rechte rug vergemakkelijken, wat een voorwaarde voor meditatie is. In een yogales is er meestal geen mogelijkheid om te oefenen voor de hogere stadia van yoga, zoals dhyana (meditatie) en samadhi (diepe contemplatie, eenwording).

foto UtrechtYogaCentrum yogales yoga en zen

Omgekeerd richt de moderne Zen-praktijk zich uitsluitend op zazen (zittend zen, meditatie), zonder de mogelijkheid om te werken aan een comfortabele, vaste zitpositie, zodat de geest niet wordt afgeleid door pijn en ongemak tijdens zazen.

Ervaar het zelf

De afgelopen acht jaar heb ik yoga en zazen beoefend. Hierdoor ben ik me steeds meer bewust geworden van de voordelen van het integreren van yoga en zen, zowel voor yogi's als voor zen-beoefenaars.
Yogi's kunnen de diepere niveaus van yoga ontdekken, waarvoor een zittende meditatie vereist is. Zen-beoefenaars kunnen beter zitten als ze voorafgaand aan zazen eerst hatha-yoga doen.

Heb jij er behoefte aan om na de yoga nog te gaan mediteren? Of heb jij er behoefte aan om voorafgaand aan zazen het lichaam los te maken? Dan is deze les iets voor jou!

foto les yoga en zen patanjali

We beginnen de les met een half uur yoga houdingen gevolgd door twintig minuten Zazen (zittende, stille meditatie) en sluiten af met een kopje thee.

Wees welkom!

Details

Voor?Voor iedereeen met enige ervaring met yoga of zen.
Door?Anna Kotzeva, yogadocent (opleiding van Rob Obermeijer).
Dag?Elke dinsdag (m.u.v. schoolvakanties).
Tijd?Aanvang 9.30 tot circa 10.30.
Waar?Utrechts Yogacentrum, Van Asch van Wijckskade 31.
Verder?Meditatiekussens en yogamatten zijn aanwezig.
Vragen?anna.d.kotzeva@gmail.com
Kosten:Voor mensen van buiten het yogacentrum:
 De eerste 2 lessen zijn gratis,
 daarna € 7,50 per les. (studenten € 5,-).
 Voor mensen van het yogacentrum, zie hieronder:

Geen extra kosten voor mensen van het yogacentrum

De les Yoga & Zen vinden we ook een zeer mooi aanbod voor mensen van het yogacentrum. Daarom hebben we in samenwerking met Anna deze les toegevoegd aan ons lessen-aanbod. De les valt dus binnen ons yogalesrooster. En mensen van het yogacentrum kunnen deze les bezoeken als elke andere yogales. De les valt binnen het abonnement of de 10-yogalessenkaart. Het werkt ook hetzelfde, net als bij de andere lessen schrijf je je naam in het schriftje.