Mindfulness achtweekse - zomer 2017

foto pluk het moment

Wat is mindfulness?

Aandacht hebben voor gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties die zich op een bepaald moment voordoen, zonder te oordelen of er direct gevolg aan te geven.

Leren om:

  • effectiever met stress, pijnklachten, lastige gevoelens en gedachten om te gaan;
  • meer rust en balans in het dagelijks leven te ervaren;
  • je beter te concentreren.

Mindfulnesstraining is effectief bij het omgaan met burnout, depressie en stress en ook als je meer in het hier en nu wilt leven. Minder piekeren en pluk het moment.

We doen bewustwordings- en meditatieoefeningen die je helpen negatieve gedachten te verminderen. De oefeningen kan je ook thuis doen, zodat je mindfulness in je dagelijks leven kan integreren. Het doel is je concentratie verbeteren en minder stress ervaren.

Een kleine groep

De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers. Zo krijg je ervaringen van anderen mee, en is er tegelijk ook voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht.

Wanneer?

De mindfulness achtweekse bestaat uit acht bijeenkomsten en een verdiepende stiltebijeenkomst. Op 8 vrijdagochtenden van 23 juni tot en met 11 augustus, van 9 tot 11.30 uur. En op zaterdagmiddag 29 juli van 13 tot 18 uur.

De volgende dagen:

  • vrijdag-ochtend 23 en 30 juni 2017
  • vrijdag-ochtend 7, 14, 21 en 28 juli 2017
  • zaterdag-middag 29 juli 2017
  • vrijdag-ochtend 4 en 11 augustus 2017
foto lidia

Gereduceerde prijs

Voor deze training geldt een speciale prijs: het lesgeld is verlaagd van 295 naar 195 euro per persoon!

De trainer, informatie en inschrijven

De training wordt gegeven door Lidia Barberio.

Wil je meer informatie of je aanmelden? Kijk dan op de website van Lidia www.plukhetmoment.nl of stuur een e-mail aan Lidia Barberio.

Ook individuele mindfulness op maat is mogelijk. Neem gerust contact op.